2 razy w

ćwicze 5 razy w tygodniu już od 5 mnieśęcy czy to nie zadużo raz plecy ibarki 2 razy klate i biceps i triceps chciał bym plan zajęć od was

ile dacie ?? ladnie sie swieci !! firma to giacomelli (taka siec sklepow sportowych) z reszta pewnie kojarzycie

witam chcialem zapytac czy moge raz na jakis czas robic trening 2 razy dzinnie?chodzi mi o to ze jak w splicie robie np klatke i biceps to rano zrobic klatke a po poludniu biceps?czasami nie mam na tyle czasu i dlatego pytam czy takie cos ma sens.

Witam. Czy można ćwiczyć dwa razy dziennie na siłowni {zazwyczaj hantle i sztanga}.Czy to nie spowoduje spalanie mięśni albo innym negatywnym rzeczom.

Mam cf 360kap. i cp 665g.czy jest sens brac : DT:1cf rano,2cp przed treningiem,3cp po treningu NT:1cf rano,2cp w godzinach treningu z góry dzieki

Jak w temacie . Bicepsy są moją słabą stroną czy trening 2 raza w tyg przyniesie rezultaty , czy wyczerpie mięśnie bez efektów

Siemka mam 16 lat mam pytanie po ile tabsow mam brac nitrobolonu jezeli cwicze dzien w dzien???

witam mama pyt od pewnego czasu tak cwicze: 1 dzien-klatka 2 dzien-biceps 3 dzien-barki 4 dzien-triceps cwicze tak bo pracuje 4/4 wiec trening mam tylko w dni wolne moze tak byc czy nie zabardzo?? dzieki

Przykład 1kg schabu 1kg warzyw 500g brazowego ryzu przyprawy. I szamiemy to przez cały dzien nie treningowy. Jest w tym coś złego? Jakies przeciwskazania? czy to świetna alternatywa dla zmęczonych żołądków.

Witam, można robić FBW 4 razy w tygodniu jeśli będziemy zachowywać między treningami odstęp 1 dnia? Np Poniedziałek-Środa-Piątek-Niedziela, a w następnym tygodniu już tylko Wtorek-Czwartek-Sobota

Witam, Jaki trening byście polecili komuś bardzo aktywnemu rozpisany na 2 dni w tygodniu. Mój rozkład treningów wygląda tak: Pon,Wt,Sr,Pt - SW Sob/ndz - mecze pilkarskie Cel siła/masa

witam zaczołem pierwszy cykl tescia : pmp i mam takie pytanie czy moge trenowac kazda partie miesniowa 2 razy w tyg. czy beda lepsze efekty ??? za kazda pomoc przyznaje sogi ;))

Siema mam pytanko jak lepiej robić bica raz w tygodniu i go katować czy lepiej 2 razy w tygodniu i trochę lżej??? to samo pytanko odnosnie tricepsa czekam na odpowiedz pozdro

Trening 2 razy w ciagu dnia???Macie moze jakis artykul i przykladowy plan?? Bardzo bym prosil o pomoc>Dzieki i pozdrawiam.

jestem na cyklu i mam zamiar cwiczyc 5 razy w tygodniu od poniedziałku do piatku.Do tego 3 razy w tyg biegam. Jest sens ? zdaze sie zregenerowac ?

Dwa hantle, gwintowane, z zaciskami. Cena za obydwa to 30 zl, najlepiej odbior warszawa. Waga jednego to 2 kg, dlugosc 36 cm, srednica: 26 mm.

Czy lepiej robić brzuszki codziennie czy co drugi dzień ale 2 razy w dniu? Np. w południe zwykłe brzuszki a po południu ABS??

podajcie mi jakiejs przykładowe rozpiski samych grup raz w tygodniu bende mógł ciczyc od po do piatku , a raz bende mógł rozłozyc te piec dni od pon do soboty-wtedy nie jade na studia

mam skonczone 18 lat 185cm i 70 kg chcialbym ustalic odpowiedni trening na mase przy trzy krotnym treningu w tygodniu oraz odpowiednie suplementy...

Jak to w końcu jest są jakieś nowe teorie wiadomo po ugotowaniu jest jej mniej niby.. Rozkiniam to bo wole ugotowac wiecej a potem wazyc niz wazyc za kazdym razem i gotowac